بناء العضلات
ترتكز عملية البناء العضليّ الصحيّة على ثلاثة عناصر أساسية، وهي: النظام التدريبيّ الصحّيّ والمناسب لقوّة العضلات وقدرتها على التحمّل، والراحة البدنية الهامّة لإصلاح وإعادة بناء الأنسجة والألياف العضلية المتهتكة نتيجة التمرين، والتغذية المتمثلة في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الهامّة المؤثرة في عملية البناء العضليّ،
نقوم بكتابة النظام على حسب التمارين التي يقوم بها الشخص الرياضي ونوع الاكل المرغوب
نراعي ايضاً الوزن والطول والعمر والحالة الصحية
قيمة الاشتراك خلال الشهر الواحد 100 ريال سعودي
المشاركات
